راهنمای غذایی برای سالم زیستن

شرط اصلی سالم زیستن داشتن تغذیه صحیح است.

با رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه می توان از دریافت مواد مغذی به میزان کافی، اطمینان پیدا کرد. رعایت تنوع یعنی هر روز از تمام مواد غذایی موجود در گروه های پنج گانه استفاده کنیم، تعادل به این معنی است که به اندازه بخوریم  و از کم خوری و پرخوری بپرهیزیم.

پنج گروه اصلی غذایی عبارتند از:

ادامه مطلب در لينك زير:

                                                     منبع: داروخانه شبانه روزی امام رضا(ع)-خرمشهر