آخرین مطالب
امکانات وب
- هر روز سر ساعت منظم به رختخواب بروید و بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل.
- محیط مناسبی برای خواب فراهم کنید تا خواب راحتی داشته باشید. مثلا دمای اتاق خواب‌تان پایین و تاریک و ساکت باشد.
- برای دور ماندن از سر و صداها از گوشبند استفاده کنید.
- در اتاق خواب‌تان تلویزیون و کامپیوتر و تلفن قرار ندهید.
- قبل از خواب چای و قهوه ننوشید.
ادامه مطلب در لينك زير:
+ نوشته شده در جمعه دوازدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 14:34  توسط |
مزایای پیاده روی...ما را در سایت مزایای پیاده روی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : pharmacyimamreza بازدید : 37