آخرین مطالب
امکانات وب
1- ارتقای سلامت روان عمومی: ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند.
2- افسردگی: شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا شدید در درمان افسردگی اساسی نقش مهمی دارد.
3- اضطراب: ورزش برای بهبود اضطراب روزانه و مزمن مفید است زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد.
4- استرس مزمن: یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد...
ادامه مطلب در لينك زير:
+ نوشته شده در سه شنبه سی ام آبان ۱۳۹۶ساعت 10:52  توسط |
مزایای پیاده روی...برچسب : نویسنده : pharmacyimamreza بازدید : 49